Descubra o Poder do Yoga e Tenha um
Corpo, Mente e Espírito Mais Saudáveis
A sequência de posições praticadas no Hatha yoga contribuem para a transformação das emoções internas, proporcionando um ESTADO DE UNIÃO entre corpo, mente e espírito
Os benefícios dessa técnica podem ser vivenciados por pessoas de qualquer idade, já nos primeiros dias de prática.
Todos eles estão acessíveis para você, na comodidade da sua casa
Quais as vantagens de praticar YOGA EM CASA:
- Maior flexibilidade de horário
- Não precisa enfrentar trânsito
- Economia financeira
- Mais conforto
- Maior possibilidade de conexão interna
- Mais autonomia
- Aumento significativo da qualidade de vida
Atenção!
Se você se sente muitas vezes dividido ou dividida, com o corpo querendo deitar, a mente estudar e o espírito sem voz ativa, busque a sua UNIÃO INTERNA. Garanta isso para a sua vida, pois está acessível para qualquer pessoa. E não é necessário realizar, para tanto, grandes investimentos financeiros e nem de tempo
O LIVRO DIGITAL YOGA EM CASA possui uma didática bastante acessível e dinâmica, com ilustrações para simplificar a aprendizagem.
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Benefícios
Os ganhos com a prática regular de Hatha Yoga são diversos e seria difícil listar todos aqui.
Porém, vamos apontar alguns dos benefícios que essa prática proporciona.
Entre em forma, com foco e energia!
Conheça as atividades que o YOGA propõe, que podem contribuir definitivamente para uma melhor qualidade de vida
Yoga propõe diversas atividades que verdadeiramente contribuem para um melhor equilíbrio do organismo humano. Seria uma grande perda para qualquer pessoa dispensar tantos benefícios. Veja alguns:
- O desempenho de várias posturas ou asanas, para fortalecer o corpo, melhorar a postura corporal, adquirir flexibilidade, resistência e manter mais vigor.
- O controle deliberado da respiração ou pranayama (que em sânscrito significa força vital), para a iluminação espiritual;
- A meditação específica, para ajudar a controlar a mente;
Comece Agora!
Com o livro digital YOGA EM CASA você aprenderá o que realmente precisa para uma prática eficaz, na comodidade de sua casa. Aprenderá sobre as POSTURAS BÁSICAS do yoga, para colocar em prática imediatamente
Yoga na comodidade da sua casa
É comum encontrar pessoas que tenham tentado, em algum momento de sua vida, ir à uma academia ou até realizar planos de dieta muito rígidos, para alcançar uma melhor qualidade vida. Talvez dispendendo muito dinheiro com isso. E encontrou dificuldade para dar continuidade no processo, por causa do trabalho ou de horários apertados.
A proposta do E-Book Yoga em Casa é te ajudar a manter-se saudável em seu próprio ritmo, a qualquer hora, em qualquer lugar e sem ter que gastar muito dinheiro com máquinas caras ou programas de exercícios muito complicados.
O que você está prestes a descobrir é uma maneira que o ajudará a melhorar a sua vida. Mesmo que você não tenha nenhum conhecimento sobre Yoga, poderá obter excelentes resultados, por meio de uma prática regular. Caso já realize aulas de yoga, poderá aperfeiçoar a sua prática com o YOGA EM CASA.
A prática de Yoga cresce a cada dia, no Brasil e no mundo, mas muitas pessoas ainda pensam que é necessário dispender muito dinheiro para INICIAR A PRÁTICA.
Caso se matricule em um studio de Yoga, gastará pelo menos R$ 100,00 todo mês, ainda poderá enfrentar trânsito e horários pouco flexíveis.
Além disso, com uma ou duas aulas semanais, desfrutará de muito pouco dos benefícios disponíveis pelo YOGA.
O estudo individual sobre o yoga vai proporcionar a você uma independência para criar a sua própria prática, que se encaixe na sua rotina de vida e individualidade
Yoga para aliviar a DEPRESSÃO
Uma pesquisa da Boston University School of Medicine, nos Estados Unidos, revela como a ioga age no cérebro.
Em termos fisiológicos, que fique claro. Os autores do estudo descobriram que a prática de uma aula por semana pode aumentar as taxas do ácido gama-aminobutírico, o GABA, um aminoácido que age no sistema nervoso central como um neurotransmissor (substância que faz a comunicação entre os neurônios) nos circuitos do cérebro onde ocorre o processamento das emoções.
Isso poderia abrandar sintomas da depressão
Yoga para aliviar o ESTRESSE
Sim. Já faz algum tempo que a ioga saiu dos templos hindus para se tornar uma atividade com resultados concretos para o corpo e a mente de qualquer cético.
O motivo é simples: a prática regular da ioga libera serotonina, endorfina e propamina, substâncias capazes de aumentar a oxigenação sanguínea, o relaxamento muscular e a sensação de prazer.
Soma-se a isso a redução dos níveis de cortisol, um hormônio ligado ao estresse.
Yoga para aliviar a ANSIEDADE
Trazendo os benefícios da atividade física para o corpo e para a mente.
“A ansiedade está ligada diretamente ao controle do medo. Quanto mais a pessoa estiver conectada com a sua essência, fortalecida física e mentalmente, mais estará apta a lidar com essa emoção.
A mudança no padrão de respiração, por meio dos ásanas (posturas corporais), pranayamas (respirações), mantras e meditação, modifica a forma como lidamos com as emoções e nos ajuda a lidar com a ansiedade”, explica a professora de Kundalini Yoga, Nambir Kaur.
Yoga para aliviar a TENSÃO, DOR DE CABEÇA E MAIS
As sensações são conhecidas de muitos: falta de ar, tensão, insônia, taquicardia, dor de cabeça. Os transtornos de ansiedade têm se tornado cada vez mais comuns e sobrecarregado os sistemas de saúde. De acordo com um levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgado no início de 2016, um terço da população mundial sofre com algum problema relacionado à ansiedade.
Segundo Márcio Antonini Bernik, do Ambulatório de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria da USP, muitos desses distúrbios ppdem ser tratados com algumas práticas do yoga. Leia abaixo algumas sugestões para aliviar essa tensão..
Meditação
Usada em diversas culturas, a meditação ajuda a lidar com as preocupações e as emoções, através do controle da respiração e da atenção plena ao momento presente. “Quando você começa a meditar, diminuem as condições de estresse, ansiedade e depressão, diminui a reatividade emocional e faz a mente ficar mais focada e calma”, aponta Rubens de Aguiar Maciel, coordenador do Programa de Redução de Estresse da Faculdade de Saúde Pública da USP.
Yoga
Posturas corporais, exercícios respiratórios, relaxamentos e meditação são algumas das ferramentas que o yoga oferece para combater a ansiedade. A combinação dessas técnicas ajuda a mudar o padrão respiratório, acalmar os pensamentos e diminuir as reações do corpo. “A fonte da ansiedade está na mente, que está sempre presa no passado ou projetando o futuro. As técnicas do yoga ajudam a trazê-la para o presente e melhorar a qualidade de vida”, afirma Juliana Figueira, instrutora de yoga e terapeuta ayurveda. Entre os benefícios, ela destaca também a melhora do sono e da disposição.
Todas essas transformações agora estão acessíveis para você! YOGA NA COMODIDADE DA SUA CASA
Prepare-se para um Novo Movimento em Sua Vida!
Depoimentos
”Por aqui estamos sempre prontos. @bethpedote_ashtanga. Passei umas semanas sem praticar e isso atrapalhou meu sono, me deixou mais ansiosa e impaciente, hoje retomo minha prática que alimenta meu todo. Corpo e mente em conexão. E assim seguimos, nos respeitando e dando nosso melhor.”
Beth Pedote
Ashtanga Yoga Teacher
Equipe YOGA EM CASA
Foi pensando em todos os benefícios que o yoga pode proporcionar, para o desenvolvimento humano, que a equipe do Yoga em Casa desenvolveu este E-Book, que agora você está prestes a conhecer.
Yoga em Casa é um material totalmente digital, é bastante ilustrativo, com orientações que, seguidas corretamente, realmente poderão gerar novos padrões de comportamento para o seu corpo e mente. Com pouco tempo de dedicação, você contribuirá para grandes melhorias em sua vida. A simplicidade e a originalidade são fundamentos do yoga e essa marca a equipe imprimiu nesse trabalho, que hoje você tem a oportunidade de conhecer, mais detalhadamente.
Nosso intuito principal é manter viva e vibrante a chama acendida há milhares de anos, por pessoas que verdadeiramente acessaram todo o Poder que o Yoga contém. É com Alegria e Gratidão que apresentamos nesse momento o resultado desse minucioso trabalho.
Fazemos votos de que você alcance com o Yoga uma vida cotidiana com mais Saúde, Energia, Serenidade e Discernimento. E que sua Luz expanda-se, contribuindo para que tenhamos um mundo melhor e mais sustentável. Nós, da equipe Yoga em Casa, estamos aqui para te ajudar a ir mais longe nessa jornada!
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Veja abaixo um pouco do que você encontrará
no EBOOK YOGA EM CASA
- Posturas básicas do Yoga, para colocar em prática imediatamente
- O que fazer e o que não fazer, durante a prática de yoga
- Cuidados necessários com o corpo no momento da prática
- Como obter melhores resultados através da dieta do yoga e do Yoga Nidra
- Quais são o tipos de yoga existentes, dos quais você pode se beneficiar
- Noções básicas sobre yoga restaurativa, meditação, relaxamento, pranayama e alongamento
- Como levar mais longe a sua prática de Yoga
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GUIA PRÁTICO DE PRANAYAMA
Prana é a energia vital da vida, presente em todo o universo. Pranayama significa controlar, dar ritmo ou fluxo definido. O Guia Prático apresenta alguns dos principais Pranayamas existentes, dos quais você pode se beneficiar.
HATHA YOGA – Sequência Ilustrada
A sequência preparada para essa série trabalha força, equilíbrio flexibilidade e resistência. As ilustrações servem de guia para uma prática bastante completa. Também é uma inspiração inicial para você construir o seu próprio cronograma de Yoga
Satisfação Garantida
E tem mais! Ou Você fica satisfeita com o
E-BOOK YOGA EM CASA ou Devolvemos 100% do Seu Dinheiro!
É isso mesmo! Se no período de 7 dias, por qualquer motivo, você não estiver satisfeito com o E-Book Yoga em Casa, basta enviar uma solicitação de reembolso para o nosso suporte e devolvemos todo o seu dinheiro.
Dúvidas Mais Frequentes
Caso o você identifique que o produto não seja satisfatório, ou seja, que diverge daquilo anunciado, esse é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra.
Sim. Este material contém informações básicas, descritas de maneira didática e ilustrativa, que torna acessível, mesmo para um leigo no assunto, o entendimento sobre o Yoga. Ainda é recomendado para pessoas de qualquer faixa etária, adaptando a prática as necessidades e condições individuais de cada um.
Você vai receber o link para baixar o E-book e mais todos os bônus, assim que houver a confirmação sua compra.
Sim, você pode, mas em casos mais graves, deve consultar um especialista para orientações pontuais. A filosofia do yoga defende que é necessário ouvir e respeitar os nossos limites. Desta forma, é possível manter-se com mais confiança, equilíbrio e alcançar melhores resultados.
As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. um especialista sobre qualquer assunto relativo à saúde e/ou tratamentos que carecem de uso de medicamentos.
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